【NEW!!】5/23~ウィメンズケア×YOGA指導者コース2019.03.22 12:09本コースは既に指導者をしている方を対象としたコースです。月経・更年期・自律神経系の悩みを抱えた女性にを迎え入れることができるようにスキルアップをしませんか？多くの女性が、改善に向かっています。体の状況と女性ホルモンのバランを整えて、更年期を迎える前の方から、迎えている方へ一人一人...
対話・たいわ・体話2019.03.10 14:09私のクラスに初めてこられた方のほとんどが最初に、ちょっとびっくりした顔をされます。それは、クラス開始時間になると始まってすぐに、体を動かし始め私が動かずに、皆さんの動きをじっと観察するからそして、そのまま動かし続けるからだと思います。先生の自分のお話し、とか、お手本、とか出来ると...
記憶に残っているもの2019.02.27 10:25記憶に残っているもの忘れているつもりでも記憶の箱から、思いもかけずに、無意識に出てくる記憶のかけらそういうことが私たちには多くあるといわれています。私には、『すぐに謝る』という癖が染みついています。悪いことをしていないのに、すぐに謝る。しょっちゅう謝る。ありがとうの代わりに謝って...
私がリセットができるアイテムを持つ2019.02.16 06:51自分をリセットするアイテムをもっておくことこんな話しをウィメンズケアの時にみなさんにお話しします。女性の身体のため、ホルモンバランスを整えるためにこれは、とても必要なことです。規則正しい生活をしましょう、リズムのある生活をしましょうというアイデアの根本にあることがリセットする、と...
血流から体を支える2019.02.06 08:30前回、体のキャパシティーについて書いた時に動いておくことの必要性を述べたのですが動いておくことの違った側面にある重要性は『血流』にあります。血液は、栄養・酸素などを体の各部位に送り、老廃物や二酸化炭素を運び出すという役割がありますが、ホルモン分泌を促す信号も血液によって各臓器に運...
体のキャパシティー2019.02.04 05:22体のキャパシティーを広げておくことそれは、結果的に予防＝抵抗力を備え、症状に対する対応力を備えておくということになるのですが体に変化（私はそれを女性の成長/成長期と呼んでいます）が起こる以前からざっくりというと妊娠前/出産前/更年期前、に備えて体のキャパシティーを広げておくことを...
抗わないというアイデア2019.01.20 05:51冬だからというだけで成長できないことはない。すべてのものが表面下で待機しているのを思い出そう。自然は自分の時が来つつあることを知っている。あなたも同じ。雪が降っているからというだけでなぜ春に抗う？『今日という日は贈り物ー２月風が大きい月』より（角川文庫）女性の体は年齢とともに変化...
２０１９年よろしくお願い致します！（スケジュールアップのお知らせ）2019.01.04 04:18２０１９年 新しい一年が開けました。本年もどうぞ宜しくお願い致します！一瞬、一瞬に、私自身と繋がって毎日を健やかに過ごしていきたいそれが私自身の今年のテーマです。ヨーガをして、日々・・・せめて週３はトレーニングをして汗をかき美味しいものを美味しいと食べ大好きな人達に大好きを伝えて...
moana shonanで紹介されました！2018.11.03 10:27ウィメンズケア×YOGAトレーナーとして活躍している菊池侑子先生が『moana shonan https://shonan-moana.jp/』でモアーナPeopleの記事で紹介されました。ウィメンズケア×YOGAセルフケアコースのことも紹介されています！彼女はご自身の出産・子育...
言葉の呪縛から解放されてしまえ2018.11.02 04:09言葉の呪縛。気付けば沢山の言葉の呪縛に囲まれて呪縛を呪縛と気付かずに、それを私自身だと思っていたり。呪縛に気付いて脱却しては、また新たに呪縛に引っかかったり呪縛を求めたり。人って厄介だな、そう思うのです。先日、私の祖母が１０１歳で他界しました。そこで知ったのが「お婆ちゃんは〈B型...
どうにもかなわないホットフラッシュ2018.10.27 00:30どうにもならないホットフラッシュ。更年期に起きる症状でも代表的なものです。卵巣機能の低下によって起こる更年期症状は〇ホットフラッシュ〇生殖器の委縮・乾燥〇月経不順と停止です。だからある程度の年齢になると多くの人が経験するのです。このホットフラッシュ。ただ、ダラダラ汗をかくのとはま...
秋の養生と女性の体2018.10.26 03:16今朝は久しぶりにサツマイモを蒸しました。すっかり秋ですね。気温も下がって湿度も少なくて、過ごしやすくなりました。秋は乾燥の季節。○便秘気味○お肌保湿が必要○アレルギー、鼻炎なんて事が起きてきますね。これは、体内が乾燥している証拠。こういう症状が起きたなら、いくら良い化粧品を塗って...