moana shonanで紹介されました！2018.11.03 10:27ウィメンズケア×YOGAトレーナーとして活躍している菊池侑子先生が『moana shonan https://shonan-moana.jp/』でモアーナPeopleの記事で紹介されました。ウィメンズケア×YOGAセルフケアコースのことも紹介されています！彼女はご自身の出産・子育...
言葉の呪縛から解放されてしまえ2018.11.02 04:09言葉の呪縛。気付けば沢山の言葉の呪縛に囲まれて呪縛を呪縛と気付かずに、それを私自身だと思っていたり。呪縛に気付いて脱却しては、また新たに呪縛に引っかかったり呪縛を求めたり。人って厄介だな、そう思うのです。先日、私の祖母が１０１歳で他界しました。そこで知ったのが「お婆ちゃんは〈B型...
どうにもかなわないホットフラッシュ2018.10.27 00:30どうにもならないホットフラッシュ。更年期に起きる症状でも代表的なものです。卵巣機能の低下によって起こる更年期症状は〇ホットフラッシュ〇生殖器の委縮・乾燥〇月経不順と停止です。だからある程度の年齢になると多くの人が経験するのです。このホットフラッシュ。ただ、ダラダラ汗をかくのとはま...
秋の養生と女性の体2018.10.26 03:16今朝は久しぶりにサツマイモを蒸しました。すっかり秋ですね。気温も下がって湿度も少なくて、過ごしやすくなりました。秋は乾燥の季節。○便秘気味○お肌保湿が必要○アレルギー、鼻炎なんて事が起きてきますね。これは、体内が乾燥している証拠。こういう症状が起きたなら、いくら良い化粧品を塗って...
ウィメンズケア×YOGAセルフケアコース９月の様子2018.10.08 08:30先日９月２７日（木）はウィメンズケア×YOGAセルフケアコースを開催いたしました。平日にも関わらず、みなさまにお越しいただきてありがとうございます。遠方からは、新潟からのご参加です！！
女性の為の「薬膳×ヨーガ」ワークショップを開催致しました2018.10.07 10:28先日、９月２４日（祝）に「更年期に悩まない体と心作り」をテーマに、横浜関内でワークショップを開催致しました。こちらのワークショップも、皆さんにお知らせしてからすぐに満席となり、みなさんの、更年期や女性ホルモン、体の変調に対する対処法についての興味が高まってきているのを感じました。...
「調子の悪い私に終わりを告げよう」そう決めた2018.09.19 11:39２０代終わりから３０代にかけて、私はずっと調子が悪くて、電車に乗ることも、人込みの中に居続けることも、友達と遊ぶことも、大きな仕事を受けることも、自分の体がその時にどうなるか分からないほど突然調子が悪くなるから、全てを避けて、避けて、今思うと小さな世界に入って行って毎日、毎時間、...
こうなるまでをお金で換算してみた2018.08.12 02:35２０代後半から３０代後半まで私の身体には、いろいろなことが起こりました。体調が良くて生活に自由を感じる日が少なかったように思います。太ること、ホルモンバランスが悪いことで起こる症状（生理にまつわるあらゆる悩み、体温調整が上手くいかない、身体に力が入らない、頑張れない、意欲がわかな...
女性はお腹の力を保てるようにすべき2018.08.11 10:29女性は、お腹の力が機能的に働くようにすべき、やはりそう思います。外見的に絞る、ということではなくちゃんとお腹に力が入り、抜く事もできる。そしてお腹の状況が感じることができるということが大切です。３０歳半ばを過ぎて、４０台に突入すると私自身、（噂どうり！！）胴回りに付く脂肪が増えて...
女性のデリケートゾーンの悩みが起こる理由2018.07.24 10:36女性のデリケートン・・・骨盤底筋の悩みは尽きないもの。尿漏れ、膣のしまり、脱肛、お腹の冷え、トイレが近い、ポッコリお腹、子宮脱、排泄など・・・妊娠・産後・更年期には特にこの悩みが起こりやすいですね。また、疲れていたりストレスが強くかかっていても起こってくる悩みです。女性の骨盤の形...
妊娠期に運動すると良いこと2018.07.22 10:41妊娠してから、運動しても大丈夫、という状態になったら、ちゃんと、運動をすることが進められています。反対に、休まねばならない時は、自分と赤ちゃんの身体のためにリラックスしてお休みする必要があります。私は、妊娠期のお母さんに、ヨーガという伝統的な健康法でお母さんをサポートしていますが...
身体は応えてくれる2018.07.10 09:42自分に愛情をかけたぶん身体はちゃんと応えてくれるヨーガは・筋肉、骨格・血流・各臓器・神経・細胞に働きかけるもの。身体をしばらく使っていなかったり、様々な症状を持っていると、変化や結果が見えてくるまで時間がかかるんだけれど、自分に愛情をもって接することで、ある時気付くと驚くほど身体...