2021年ウィークエンドクラスについて2020.12.31 14:15 いつもクラスに参加してくださっている皆様へこれから参加しようとしてくださっている皆様へ実際にお会いして行うライブクラスは個々の体を近くで見てサポートできるオンラインではできないとても大切なセッションとなりますコロナ渦の影響を考慮し衛生環境を最大限配慮した環境で今まで皆...
【コラム】懐かしい未来を創造しよう2020.06.05 10:49昨晩ラジオを聴いていたら「懐かしい未来」（月刊ソトコト編集長の小黒一三さんの言葉）という言葉を聞いて、私の心に"しっくり"ときました。この自粛期間中に大変なこと、心配なことがあったと思うのですが多くの方の暮らしに＋に感じるちょっとした変化があったのではないでしょうか。限られた中だ...
【女性ホルモン】3つでできる！体のゆらぎに共鳴する不安と緊張。2020.03.17 07:54２月に入ってから引き続き大問題になっている「新型コロナウィルス問題」。ここ最近では、私の知り合いのカウンセラーさんの元には「不安と緊張」について相談される方が増えてきていると聞きました。そして、特に「産後と更年期世代の女性」が多いそうです。☑目に見えぬもの予測できぬもの☑生活環境...
【WS復習レポ】（3/1開催）春の体を整える方法の振り返り2020.03.03 06:36３月1日にスタジオ・ヨギー中目黒にて【春の体を整える】ワークショップを開催致しました。このクラスは、マッサージ+エクササイズ+ブリージングの３段階で体を根本から健やかにしていこうというのが目的のものです。今年いっぱい四季に合わせて開催していきます。
【歪み改善/女性ホルモン】自律神経こそ大切！体と女性ホルモンの関係2020.01.31 11:42自律神経、という言葉や自律神経の大切さは多くの方がどこかで聞いたことがあるはず。自律神経は、いつも体を自動調整してくれている大切な体の機能で、元気の源です。この自動調整機能も、体の状態が悪ければ発揮しずらくなって失調を起こしてしまいます。そして、自律神経と女性ホルモンのバランスに...
【ダイエット/甘いもの】甘いものをやめたい！それでも食べちゃう理由は脳内の神経伝達物質にあるかも！？2020.01.27 12:51甘いものがやめられない！一瞬は我慢できても、食べちゃう、どんどん食べちゃう。それが嫌でストレスになるけれど「ちょっとだけだから大丈夫だよね」「ダイエットは明日から」なんて自分で自分に脳内で会話をして言い訳をして、結局食べてしまう。そんな経験は誰でもしたことがあるはず。その裏に隠れ...
【リンパ・骨盤ケア】さようなら鼠径部おブス！鼠径部スワイプストレッチのススメ。2020.01.20 10:23鼠径部とは、太ももの付け根の全面・Vラインのところのこと。意外とムチっとしていませんか？ココ、おブスになりやすい体の部位なのです。首元と同じく年齢も出やすいところです。みなさん、決して目をそらさずに。ちゃんとケアをしましょう。鼠径部ってこういうところ
【肩こり解消】女性の体型と体調に大事って知ってた！？肩こりと小指の秘密。2020.01.15 13:09親指に比べて存在感と人気度そして認知度の低い足の小指。嗚呼、なんてことでしょう・・・体の背面・肩に通じている小指は、特に女性の体型と体調に必要な存在なのです。本日はそこにスポットを当てた〈２つのチェックと２つの対処法〉を紹介したいと思います。【チェックⅠ】小指の動き『小指を握った...
女性特有の症状が改善される２つの理由2019.11.14 05:28ウィメンズケア（☞ウィメンズケアについての記事）を始めて継続した方から▶生まれて初めて黒くない経血になった！（４０代女性）▶痛み止めを飲むのを忘れたくらい生理痛がほとんどなくなった（４０代女性）▶子宮筋腫があるので経血量がとても多かったのが標準に戻ってきた（３０代女性）▶自然と眠...
生理の悩み、持ち続けなきゃいけないの？2019.09.12 04:59生理にまつわる悩みをお持ちの方病院に行かない場合、痛み止めを使用すれば、その期間は悩みを解消できますがその悩み、いつまで持ち続けますか？？？？お薬は、症状を緩和するという良い面と、血流障害を起こすきっかけとなる、という危険な面があります。ですから、適切に使わなければ、体の機能低下...
40代突入女子必見。逃しちゃいけない〈動ける期間〉2019.09.11 10:11４０代突入。これから、５０代近くになり、閉経を迎えそして、閉経を迎え次の体の状態に落ち着くまでに体そのものが様々な用意をしていく時期です。私たち自身は、その現実を受け止めて、ライフスタイルを見直しましょう。まず、運動できる体作りをしておくことが大切でしょう。動くの苦手～なんて言っ...
40代突入女子よ。太りやすくなりますよ⚠2019.09.10 10:54４０代に突入した女子・・・女性たちへ。ポチャッとしてきます⚠脂肪がついたような体型になりやすくなります。（★注意：全ての人ではないです）これは、もう仕方がない。適度なふくよかさは４０歳を過ぎたら、女性としてはとっても素敵な体型。そして、更年期のことを考えてもガリガリ、よりも、ある...