９０分×2日間で行う
ウィメンズセルフケアコース
＼リラックスしてオンラインでご自宅で受講できます／
生理トラブル・更年期トラブル・自律神経の失調・心のトラブルをお持ちの方にお勧めです。
継続された方でおよそ１ヶ月から体調に改善が見られています！
毎日できる自分だけのセルフケアの方法をマスターしませんか？
ウィメンズケアヨガ公式HP
https://jabc.co.jp/womenscareyoga
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伝統的な東洋のアイデアと現代の方法論をマッチさせ
マッサージ／エクササイズ／ヨガで
血流・体の歪み・自律神経系のバランスにアプローチします。
筋肉・骨格・女性ホルモンのバランスの問題を解消することで、
生理／更年期／自律神経の失調／膣の悩み／体型の悩みなど
様々に起こる女性特有の症状を根本から改善することを目指します。
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１対１でみなさんのプライベートを守り
安心してご受講していただくことができます。
【1日目】
カウンセリング・姿勢バランス調整
➡︎体質改善のためのライフスタイル作成
➡︎体調と姿勢改善のためのフットマッサージ
➡︎姿勢改善のためのエクササイズをカスタマイズ
【2日目】
筋肉・骨格・自律神経・ホルモンバランス調整
ウィメンズケアヨガ
＊＊＊オンライン特典＊＊＊
【オンデマンド：解説付き動画】
ウィメンズケアのワークをいつでも見ながら行うことができます
コース中の録画・撮影ができます
●●●スケジュール／お申し込み●●●
日程が合わない・ご希望の日時がある方は
個別に日程を調整することができますので
お気軽にお問い合わせください
11/14(日)&27(日)10:00~11:30
11/14(日)&27(日)14:00~15:30
11/16(火)&23(火)18:00~19:30
11/17(水)&24(水)18:30~20:00
11/21(日)&24(祝・火)10:00~10:30
*指導者コースへ進む方は１２月までにご受講ください
●●●受講料●●●
２２，０００円（税込）
６６０ポイント付与
クラス受講や色々なお買い物に使えるポイントが還元されます！
お申し込みはこちらのページから
↡click↡
ご登録いただくアドレスはPCアドレスをおすすめします。
（スマホアドレスの場合こちらからのメールが届かないことが多いです。）
●●●このような症状の方々が受講しています●●●
生理不順・生理痛・月経前困難症・過多月経・子宮内膜症・子宮筋腫・妊活中・更年期で辛い・更年期症状（関節の痛み、ホットフラッシュ、めまい、不眠、鬱、生理不順、冷え、など）・乳がん・膣の問題・尿漏れ・脱肛・家族に更年期障害があって不安を持っている・経血が減ってきた・閉経した
＊＊＊こんな方にオススメ＊＊＊
30歳を過ぎた方から50代の女性
女性ホルモンのバランスを整えたい方
生理の悩みを自分で解決したい方
お薬＋αのケアをしたい方
体調を体質から整えたい方
更年期真っ只中にいる方
更年期症状をお持ちの方
更年期をこれから迎える方
心配を安心に変えていきたい方
閉経後の体調を整えたい方
指導者としてスキルアップをしたい方
内容
ウィメンズケアヨガ【セルフケアコース】
〇マッサージ／全身のほぐし
〇会陰部のケア
〇全身の筋バランスを取り戻すトレーニング
〇女性ホルモンの為のヨガ
〇女性の身体・心の仕組み について
〇女性の体のサイクル・更年期について
〇女性ホルモンを整える生活方法について
＊指導者養成講座ではありません
＊指導者を目指す方はこちらの講座受講が必須科目です
受講料
２２０００円（税込）
〈２日間のパーソナルクラスと以下の３つの特典が付いています〉
＊２日間その間のサポート付き
＊女性の体が分かるガイドブック
＊見放題オンデマンド動画配信
講師
とみよし美里
主宰
株式会社マザーミー
（JABC日本ベビー＆チャイルドケア協会）
受講した方からのご感想
〇これからまた調子を崩しても大丈夫と思えるて自分だけの方法ができるようになって
嬉しいです
〇とにかく充実の内容です。
〇1ヶ月目から生理痛が改善しました
〇排卵がまた始まりました
〇１ヶ月で体重が３キロ落ちました！
〇どうしても取れなかった浮腫が解消されてびっくりです
〇こんなに簡単に姿勢が良くなり体調が整ったのは初めてです
〇PMSや生理痛がなくなり体重が４キロ落ちました
〇あきらめていた生理の悩みが解決してしまいました！驚きです。
〇自分の身体に合った方法を知ることができました。
〇体のことを知らなかった自分でも分かりやすく納得できて毎日に活かせる内容です。
〇楽しい！今回やったことを毎日行っています
〇とっても気持ち良かったです。
〇症状の苦しさから解放されることができるようになりました
〇行ってから、ほとんどなくなっていた経血量が増えました
〇女性ホルモンの値が増え症状が緩和しました
〇肌あれが改善され、アレルギー症状も緩和されました
〇代謝がよくなりました
〇眠りが浅かったのですが、深く眠れました
〇近いうちにくるであろう、ぼんやりとした、でも不安な更年期について今からどう準備をすれば良いのか、どう捉えたら良いのか、明確になる講座でした。
〇一人でも多くの方が「自分で自分の身体をケアする」するという考え方を持ってもらえたら良いなと思います
〇自分の教室に取り入れ活かしていきたいと思いました
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