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【募集開始】3/17ウィメンズケア×YOGAセルフケアコース

ー 女性特有の症状に対するセルフケアができるようになるコース ーウィメンズケア×YOGA【セルフケアコース】(更年期ヨガ2級)3月の講座の募集を開始致しました。「更年期」という時期を中心に見た、その前後の年代を過ごす女性の為のコースです。ウィメンズケアの基礎と、女性の体と健康の仕組みを学び、マッサージ/体のほぐし方/女性ホルモンをサポートするヨーガの方法でセルフトリートメントができるようにしていきます。「自分で自分のケアをして元気に美しくなっていく」これがウィメンズケアの第一歩です!***こんな方にオススメ***ヨガをするのが初めての方から受講できます。女性ホルモンのバランスを整えたい方生理の悩みがある方体調を整えたい方更年期の真っ只中にいる方更年期症状をお持ちの方更年期をこれから迎える方心配を安心に変えていきたい方閉経後の体調を整えたい方30歳を過ぎた方から60代の女性誰かの力になろうとされている方 内容ウィメンズケア×YOGA【セルフケアコース】(講座名:更年期ヨガ2級)〇女性の身体・心理の仕組み〇更年期について〇更年期の為の生活方法について〇マッサージ/全身のほぐし〇会陰部のケア〇全身の筋バランスを取り戻すトレーニング〇女性ホルモンの為のヨガ*指導者養成講座ではありません。*指導者を目指す方はこちらの講座受講が必須科目です。日程3月17日 日曜日 10:00-13:00受講料19,800円(税別)*更年期ケアガイドブック付き場所「Nida yoga studio」➡http://www.nidayoga.com/地下鉄表参道駅(B1出口)より徒歩約8分JR渋谷駅(中央改札)より徒歩約12分マットやプロップスなどのすべての設備が整っていて、リラックスできる素敵なスタジオです。お申し込み☛JABC日本ベビー&チャイルドケア協会お申し込みフォーム〈お申し込みの流れ〉上記のJABCお申し込みフォームに詳細を記載の上、お申し込みください。その後、reserve@kurashikarada.comより、3日以内に返答がありますので、添付された内容に沿って、お振込についてや当日の流れを確認していただきます。もしも、返答がない場合は、info@kurashikarada.comまでご連絡ください。講師とみよし美里主宰株式会社マザーミー(一般社団法人JABC日本ベビー&チャイルドケア協会)受講した方のご感想〇とにかく充実の内容です。〇自分の身体に合った方法を知ることができました。〇少人数制で分かりやすい内容で参加できて良かったです。〇今回やったことを毎日行っています〇とっても気持ち良かったです。〇症状の苦しさから解放されることができるようになりました〇女性ホルモンの値が増え症状が緩和しました〇肌あれが改善され、アレルギー症状も緩和されました〇代謝がよくなりましら〇眠りが浅かったのですが、深く眠れました。〇近いうちにくるであろう、ぼんやりとした、でも不安な更年期について今からどう準備をすれば良いのか、どう捉えたら良いのか、明確になる講座でした。〇一人でも多くの方が「自分で自分の身体をケアする」するという考え方を持ってもらえたら良いなと思います〇自分の教室に取り入れ活かしていきたいと思いました     

【キャンセル待ち受付】2月ウィークエンドクラス

\週末は身体を立て直す日/日曜日に、皆さんがリフレッシュしたり身体を整えたりできるクラスです。日々使い続けている身体と頭脳。リセットして立て直す、そういう時間を過ごしませんか?アクティブな動きも取り入れつつ、じっくり身体に向き合っていけるのが、私の動きのあるヨガクラスの特徴です。初めての方から、参加できます。技にフォーカスはしません。身体の声を聴いて自分で自分のコントロールをすること、それを中心にして筋肉・骨格・自律神経系の調子を整えます。伝統的なヨーガの手法を土台にしていく、とても気持ちの良いクラスです!是非、お越しください!!ただいま、キャンセル待ちでの受付です。当日までにお入りいただけることも多いです!\カンタン!予約制!/スケジュール・ご予約ページ☝のページから、日程を検索しご予約ください!スケジュール2月10&24日(日)11:00オープン11:15~12:4590分くらいを予定しています。(3月は10日です)参加費2000円持ち物ヨガマットやウェアーなど場所野毛Hana*Hana2FスタジオA神奈川県横浜市中区花咲町1-42-1➡MAPアクセスJR京浜東北線「桜木町駅」から徒歩5分横浜市営地下鉄「桜木町駅」から徒歩4分(駐車場はありません。公共交通機関をご利用ください。)行き方桜木町駅より【野毛ちかみち】を通り斜め左奥へ進んでください。【南2B】出口へ。エスカレーターを上ると右手にラーメン屋さん【一蘭】があります。そこを右折し【野毛仲通り】を直進してください。右手にパチンコ屋さん、左手にファミリーマートがあります。そのすぐ先右手に野毛Hana*Hana入口があります。お問い合わせinfo@kurashikarada.com 2日以内に返信致します。返信がない場合、メール受信設定を確認の上、再度ご連絡ください。

【ウィメンズケア指導者コース】卒業そして誕生

2018年の終わりにウィメンズケア指導者(講座名:更年期ヨガ1級)コースから6人の先生が誕生しました。このコースは更年期を中心に見た30代、40代、50代、60代という幅広い世代の女性のケアを指導していけるようになることを、目的にしています。関東、広島、新潟と、それぞれの地域から集合したみなさんは、既に教えているかたを中心に、それ以外の方は長年の実践を重ねて来ている方です。なぜこういうメンバーに限っての受講を制限したかというとインストラクター=説明できる人ではなく指導者=相手を見て最低限の必要なガイドをする人を育てるコースだからです。この世代の女性の体や生活には様々なことが起きていて色々な事で頭がいっぱいです。降りかかる症状やストレスに対して、否定的に受け取るか肯定的に受け取るかそれがとても重要なことになってきます。その為には、インストラクターではなく指導者が必要。例えば、自分のなかで自分の扱いが上手くいっていない時物事に対して自分が悪い、問題があると考えがちになってしまうのでポーズやエクササイズを行うとその刺激=ストレスに対して、即座に排除するように反応してしまい体を硬直させ顔をしかめ息を荒げ、力加減をしません。もしくは、言いなりになってしまい、乗り越えたら良い事が起こるかと思い込み我慢したり違和感の中繰り返して行なったりします。自分を大事に扱うという意識を持たせた場合体から出てくる感覚や症状を体が適応しようとする、もしくは次のステージへ向けての「重要なサイン」と考えますので、そこに対応しようと考えます。そうすると、まず、体が感じた刺激=ストレスを体からの素直な反応とみとめ、正確に起きていることを見てそこから、自分がそこに居続けるための力加減や角度を調整して、必要な量と時間を体に与えるようになります。

2019年よろしくお願い致します!(スケジュールアップのお知らせ)

2019年 新しい一年が開けました。本年もどうぞ宜しくお願い致します!一瞬、一瞬に、私自身と繋がって毎日を健やかに過ごしていきたいそれが私自身の今年のテーマです。ヨーガをして、日々・・・せめて週3はトレーニングをして汗をかき美味しいものを美味しいと食べ大好きな人達に大好きを伝えて色々な人に出会い好きな本に囲まれ大好きなことを研究し企画を形にしていくそんな日々を過ごせたらいいな。お仕事の面ではウィメンズケアの場が広がっていく予定です。今までクラスや講座・セミナーを受講していただいた方が少しづつ良くなっていっています。体調、生理にまつわること、肌の状態、体重、筋肉の状態、体の機能、体の痛み、膣の機能、血流、精神的な不安、不眠、行動範囲、人とのつきあいこういうことに変化が起きて改善してきましたとメッセージやお話しで皆さんが報告をしてくださって本当に嬉しい・・・多くの皆さんにウィメンズケアをしてもらいたい。そういうことも、目標にしているのですがそのための先生の指導も行っていて訓練と勉強を重ねて指導者になっていく先生が、誕生しています。お教室をみなさんすぐに開いていてすぐに開けるように、そんな内容で指導をしているのですがみなさんの役に立っている事も実感。これまた嬉しい・・・さらに誕生してもらえるようにそしてその先生たちが活躍できるようなサポートにも力を注いでいきたいと思っています。2019年の【ウィメンズケアコース】のスケジュールを遅ればせながらアップしました。➡特別講座/養成講座ページ3月から様々に、スタートします。マタニティ産後赤ちゃんケアの指導者コースは2018年をもって一旦お休みすることになったのですが下半期に再開しようかな・・・とも考えています。みなさまの毎日の健やかさを願って・・・

【キャンセル待ち】1月ウィークエンドクラス

\週末は身体を立て直す日/キャンセル待ち受付中です。(お入り頂ける場合が多いので、お待ちください!)日曜日に、皆さんがリフレッシュしたり身体を整えたりできるクラスです。日々使い続けている身体と頭脳。リセットして立て直す、そういう時間を過ごしませんか?アクティブな動きも取り入れつつ、じっくり身体に向き合っていけるのが、私の動きのあるヨガクラスの特徴です。初めての方から、参加できます。技にフォーカスはしません。身体の声を聴いて自分で自分のコントロールをすること、それを中心にして筋肉・骨格・自律神経系の調子を整えます。伝統的なヨーガの手法を土台にしていく、とても気持ちの良いクラスです!是非、お越しください!!\カンタン!予約制!/スケジュール・ご予約ページ☝のページから、日程を検索しご予約ください!スケジュール1月6&20日(日)11:00オープン11:15~12:4590分くらいを予定しています。(1月は6日と20日です)参加費2000円持ち物ヨガマットやウェアーなど場所野毛Hana*Hana2FスタジオA神奈川県横浜市中区花咲町1-42-1➡MAPアクセスJR京浜東北線「桜木町駅」から徒歩5分横浜市営地下鉄「桜木町駅」から徒歩4分(駐車場はありません。公共交通機関をご利用ください。)行き方桜木町駅より【野毛ちかみち】を通り斜め左奥へ進んでください。【南2B】出口へ。エスカレーターを上ると右手にラーメン屋さん【一蘭】があります。そこを右折し【野毛仲通り】を直進してください。右手にパチンコ屋さん、左手にファミリーマートがあります。そのすぐ先右手に野毛Hana*Hana入口があります。お問い合わせinfo@kurashikarada.com 2日以内に返信致します。返信がない場合、メール受信設定を確認の上、再度ご連絡ください。

体を見るか見ないかで未来が変わると思うのです

密かに仲間うちでブームになってきている足ツボマッサージの勉強会へ久しぶりに参加しました。お教室の先生の目の鋭さと人をやる気にさせる話しと話し方のユニークさに私はベタ惚れなのですが、ビシッとしっかり、自分の在り方や無知を叱ってもらったり、その先の方法を教えて頂くことができます。久しぶりに参加したのもあって開始前に先生に足を診て頂けることになりました。以前の症状は消え実は新たな症状が出てきていたり他にも若干気にかかる事があったりと言わずにいたのですが先生は足を診て私が気になる全てをドンピシャリと全てを言いました。血流体温足指の在り方足のタコや皮が厚くなっている場所靴擦れが起きている場所カサカサしているところ色、艶感触     などなどから、診るのですがその反射区となっている身体の部位、そこに関連している身体の部位や血行などありとあらゆる事が表れていて分かるのです。足というこの小さな範囲にものすごく沢山の情報が集まっているんですね。体は正直だな。改めて、そう思います。けれど、その見方やその反射区を知らなければそもそも体を自分で見ようとしなければ体から確実に発信されている情報を受け取れず様々なことを見逃していくのだと思います。私はヨーガや自然療法的なものを専門にしていますが、西洋のお医者様の診断も大切にしていますし信頼をしています。それぞれに良きところがあり専門があるからです。診断相手に頼り切るのでは無く自分で自分の体に気付いていくことや、体を自分で取り扱っていくことその反対に自分の知識や感覚を過信せず他者に診てもらうことこういった両方を大事にしています。自分のような仕事をしていると本当は肉体の器官の働きに問題があるのに自分の精神的な部分を問題と思っていたり関節や筋肉に問題が起きているのに、トレーニングの仕方が足りない、量が足りない、自分が未熟だから痛みが起こる、痛みの先に進歩がある、先生の通りにできるまで変わらない、なんて思っていたり命に関わる病気が原因なのに、自分の今までの感覚を信じるといったことで重要なことを見過ごしていたりこんな方が多くいらっしゃいます。私は、お医者さんに診断をしてもらいに行きませんか?レントゲンを撮りに行きませんか?トレーニングを一旦休みませんか?こんな提案を普通によく皆さんにします。言われた皆さんは一瞬ギョッとした顔になるんですね(笑)医療を信じない、もっと人間にある力を信じているからヨーガや自然療法をやっているんじゃないのかということでしょう。でも、こういう事をやっているからといっても私はレントゲンのように見透かす目はありませんし神でも悟りを得た者でもありませんし。1人のヨーガや自然療法の実践者なまでです。そうである事を常に自分の肝に置き変に診断的なことを言うことは絶対にしません。人はその時、そして、それぞれの立場からものを見てしまうものです。ですから、見落としもあるものです。だからこそ、日頃から自分で体をケアする事を癖付けながらも医師や、それ以外の信頼できる先生に客観的に診てもらうこういったことは、とても大切だと思います。見る。診る。ということは、その先に進んでいく道が分かる。ということなのです。

【キャンセル待ち:募集中】12月ウィークエンドクラス

\週末は身体を立て直す日/キャンセル待ち受付中です。(お入り頂ける場合が多いので、お待ちください!)日曜日に、皆さんがリフレッシュしたり身体を整えたりできるクラスです。日々使い続けている身体と頭脳。リセットして立て直す、そういう時間を過ごしませんか?アクティブな動きも取り入れつつ、じっくり身体に向き合っていけるのが、私の動きのあるヨガクラスの特徴です。初めての方から、参加できます。技にフォーカスはしません。身体の声を聴いて自分で自分のコントロールをすること、それを中心にして筋肉・骨格・自律神経系の調子を整えます。伝統的なヨーガの手法を土台にしていく、とても気持ちの良いクラスです!是非、お越しください!!\カンタン!予約制!/スケジュール・ご予約ページ☝のページから、日程を検索しご予約ください!スケジュール12月2&23日(日)11:00オープン11:15~12:4590分くらいを予定しています。(1月は6日と20日です)参加費2000円持ち物ヨガマットやウェアーなど場所野毛Hana*Hana2FスタジオA神奈川県横浜市中区花咲町1-42-1➡MAPアクセスJR京浜東北線「桜木町駅」から徒歩5分横浜市営地下鉄「桜木町駅」から徒歩4分(駐車場はありません。公共交通機関をご利用ください。)行き方桜木町駅より【野毛ちかみち】を通り斜め左奥へ進んでください。【南2B】出口へ。エスカレーターを上ると右手にラーメン屋さん【一蘭】があります。そこを右折し【野毛仲通り】を直進してください。右手にパチンコ屋さん、左手にファミリーマートがあります。そのすぐ先右手に野毛Hana*Hana入口があります。お問い合わせinfo@kurashikarada.com 2日以内に返信致します。返信がない場合、メール受信設定を確認の上、再度ご連絡ください。

【1名空きが出ました】指導者コース ウィメンズケア×YOGA

\1枠空きが出ました/本コースは既に指導者をしている方を対象としたコースです。月経・更年期・自律神経系の悩みを抱えた女性にちゃんと向き合えるようにスキルアップをしませんか?多くの女性が、改善に向かっています。ヨガの考え方とテクニックを活用し、更年期を迎える前の方から、迎えている方へ向けて、またホルモンバランスや自立神経不安定症の状況にある女性へ向けての、指導の知識とテクニックを学ぶコースです。クラスのプログラミング方法・アレンジング法・モチベーションを高めるコミュニケーション法、そしてタッチケア、等、指導者として一人一人に向き合うための重要な要素を取り入れた内容です。卒業後は、女性の身体や指導法についてを学べる毎週のニュースレター、再受講割引、研修(年1・2回を予定)などにより、しっかりサポート致します。カリキュラムウィメンズケア×YOGA指導者コース(講座名:更年期ヨガ1級)〇女性の身体のメカニズム〇女性の身体的・ホルモン・心理的変化〇更年期の症状〇更年期とヨガ〇ヨガのメカニズム〇更年期に行うヨガクラスのプログラミング方法〇ポーズのアレンジ法〇タッチケア〇言葉を使った指示〇教授法とコミュニケーション方法【試験】〇課題提出(クラス開催とレポート)〇実技試験(最終日)〇筆記試験(最終日)日程木・金曜日コース全4回〈10:00ー15:00〉11月15日(木)11月16日(金)12月20日(木)12月21日(金)*最終日に試験があります。*各回ごとに課題があります。受講料125,000円(税別)*分割可場所BRIGHTON Studio DAIKANYAMA渋谷駅・代官山駅より徒歩6分定員8名受講条件ウィメンズケア×YOGAセルフケアコース(講座名:更年期ヨガ2級)受講者ヨガまたはその他のスポーツ指導者詳しくはご相談くださいお申し込みお申し込みフォーム(社団法人 日本ベビー&チャイルドケア協会)【お申し込みの流れ】上記のお申し込みフォームに必要事項を記入の上お申し込みください。2日以内に《reserve@kurashikarada.com》より返信が届きます。(受信可能な設定を行ってください)その後、当日までの流れ当の詳細をご連絡致します。*もしも、返信がこない時は、受信設定をご確認のうえ、reserve@kurashikarada.comまでご連絡ください。講師とみよし美里主宰株式会社マザーミー一般社団法人JABC日本ベビー&チャイルドケア協会お問い合わせinfo@kurashikarada.com まで

【キャンセル待ち:終了】11月ウィークエンドクラス

\週末は身体を立て直す日/キャンセル待ち受付中です・・・日曜日に、皆さんがリフレッシュしたり身体を整えたりできるクラスです。日々使い続けている身体と頭脳。リセットして立て直す、そういう時間を過ごしませんか?アクティブな動きも取り入れつつ、じっくり身体に向き合っていけるのが、私の動きのあるヨガクラスの特徴です。初めての方から、参加できます。技にフォーカスはしません。身体の声を聴いて自分で自分のコントロールをすること、それを中心にして筋肉・骨格・自律神経系の調子を整えます。伝統的なヨーガの手法を土台にしていく、とても気持ちの良いクラスです!是非、お越しください!!\カンタン!予約制!/スケジュール・ご予約ページ☝のページから、日程を検索しご予約ください!スケジュール11月日4&25日(日)11:00オープン11:15~12:4590分くらいを予定しています。(12月は2日と23日です)参加費2000円持ち物ヨガマットやウェアーなど場所野毛Hana*Hana2FスタジオA神奈川県横浜市中区花咲町1-42-1➡MAPアクセスJR京浜東北線「桜木町駅」から徒歩5分横浜市営地下鉄「桜木町駅」から徒歩4分(駐車場はありません。公共交通機関をご利用ください。)行き方桜木町駅より【野毛ちかみち】を通り斜め左奥へ進んでください。【南2B】出口へ。エスカレーターを上ると右手にラーメン屋さん【一蘭】があります。そこを右折し【野毛仲通り】を直進してください。右手にパチンコ屋さん、左手にファミリーマートがあります。そのすぐ先右手に野毛Hana*Hana入口があります。お問い合わせinfo@kurashikarada.com 2日以内に返信致します。返信がない場合、メール受信設定を確認の上、再度ご連絡ください。

言葉の呪縛から解放されてしまえ

言葉の呪縛。気付けば沢山の言葉の呪縛に囲まれて呪縛を呪縛と気付かずに、それを私自身だと思っていたり。呪縛に気付いて脱却しては、また新たに呪縛に引っかかったり呪縛を求めたり。人って厄介だな、そう思うのです。先日、私の祖母が101歳で他界しました。そこで知ったのが「お婆ちゃんは〈B型〉じゃなくて〈AB型〉だった。」という新事実。丈夫で大病をしなかった祖母が、亡くなる前に入院し点滴をすることになって知らされた事実でした。我が家系は【男はO型年下、女はB型年上】で揃っているというのが、変な自慢というか家訓というか。それを101年を終える前の祖母が覆したのですwwwそれを聞いて私の心はなんだかとてもスッキリ。とても気持ちが良かった。私以外の人には分からないですよね。なんだ、このコラムって終了ボタンを押されるんだろうな。家族を型と感じるほどなにかの型に規則にはまらぬ自分。O型年下男性とも無縁の自分。そんな自分を勝手にダメなんだとどこか呪縛に縛られていて解放されたかったんですね。小さなことだけど、自分の中に黒い目立つ石のようにずっとあったんですよね。こういう呪縛個人的なことになればなるほどかなり在ると思うのです。自分の人生のこととか性格のこととかもっと具体的に自分の24時間に関わるとしたら体型のこととか病のこととかそういうことになると特に見た目は分からなくなってしまっているけれど良く見たり触ると絶対にあると分かって過ごし続けている、換気扇のこびりついた油汚れのように在ると思うんです。もしそこから、自分が全部自由になれたら体も気持ちも本当に健やかになれるように思います。病をもっていても健やかになれると思います。だから私は、いろいろな人の言葉を聞いてみたり昔から今もいるいろいろな人の人生を見てみたり外に目を向けそして自分に目を向けて自分の中の【ありえない】を消してみたりそれをやっています。クラスやコースに来る方々は上手くできるテクニックを求めてくる場合があるんだけれどそういうこと、を先に教えると核心を覆ってしまう見えなくしてしまうそんな事が起こります。自分が良くなっていくチャンスを消してしまう、そういう残念なことが起こらぬよう細心の注意を払って私は教え続けています。上手く出来ない、その原因原因を見る前に上手くしたくなるその原因に気付くことその作業が必要です。ヨーガはただ全てを経験すること。これが本来ある方法です。そして私が感じる最もシンプルでパワフルで達成するには時間が要する瞑想法にヴィパッサーナーという方法があります。最近話題になっているマインドフルネスの原型です。なにもしない。イメージも使いません。ただ何もしない。そうすると頭の中にありとあらゆる自分がかかっている言葉の呪縛が現れます。なにもしたくないのに体は勝手に動き働き苦しみ始めますそれでも何もしないと諦め時が数分、数時間、数日するとやってきて言葉の呪縛から自分の思考回路は解かれて体は無駄な抵抗も反応もしなくなる。そして、もう呪縛にかかった偽自分とはさようなら。完全にさようなら。これを経験したとき。気付くことまずは自らそういう言葉がとてもとても腑に落ちました。どういうことか、自分の言葉ではまだまだ上手く表現できないからそれは割愛。とにかくどんな方法でもいいから言葉の呪縛からなんて解放されてしまえ。