骨盤の歪みは足元から

クラスを行っていると、皆さんが気にするのが骨盤のこと。

【骨盤のゆがみ】という言葉を使う方が多く感じられます。

では、この骨盤のゆがみの下にある足元を見てみましょうj。

そこには、

〇外反母趾

〇左右の足の向きの違い

〇足の位置の前後の違い

〇外向き

〇内向き

〇外または内がわ重心

〇足指で地面を押せていない

など、あらゆる状態が見えます。

この様な状態の時、身体の中心・内部の力は正しく機能しないので

骨盤の歪みを生み

骨盤内の血流を妨げ

腹筋群・骨盤底筋群の機能は低下し

様々な女性特有の悩みが生じやすくなるのです。



開催しているウィメンズケアやマタニティ・産後のクラスでは

まずはじめに

足元をほぐしたり動かしたり、重心を確認したり

という地道な作業を行います。

だから、みなさん帰る頃には、

歩きやすい、腰が楽!と感じるんですね。

これを日々続けている方の多くは2週間ほどすると、様々な悩みが解消し始めているのも嬉しい事実です。

骨盤は、大きな部位でその周辺の感覚は感じやすいところ。
その原因となる足元を見落としがちです。

本当に、改善したいならば、まずは、足元チェックをしましょう!





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とみよし美里/女性専門トレーナー。 ウィメンズライフ&ボディー。 【妊娠・出産・産後・更年期】女性の成長を専門にサポートします。

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