クラス

更年期ヨガ~女性のためのヨガ~

ご予約ページ⇒Schedule/ Reserve

各地で定期的に開催中。1DAY。

女性の身体の体調とホルモンバランスを整えるクラスです。

〇全身をほぐして身体の違和感や痛み、滞りを緩和していきます。

〇筋力が低下してくる体幹部・骨盤底の力を使えるようにしていきます。

〇自立神経系に働きかけ、体調・ホルモンバランスを整えることをします。

行い続けることで、毎日気持ち良く過ごせる体力が備わるだけでなく、肌艶が良くなったり体重の増減が落ち着き女性ホルモンに関わる問題が解決しやすくなり、その時の自分に合わせた生活ができるようになります。

更年期真っ只中の方や更年期に向かっていく方にも最適です。


産後のママのためのセルフコンディショニング

ご予約ページ⇒Schedule/Reserve

〇対象〇

産後のママ。産後、骨盤が安定した方(2,3か月が目安)

帝王切開を行った方で医師からの運動許可が下りている方

【ママのカラダのお教室】

出産を経験したママのカラダをママ自身が整え健やかにしていくクラスです。

簡単なエクササイズとストレッチを組み合わせ産後の骨盤とそれに伴う全身のケアをします。日々の疲れが癒されて子育てや生活、活動がしやすい体となるでしょう!


マタニティ/産後ママのためのマミーズヨガ

ご予約ページ⇒Schedule/Reserve

〇対象〇

妊娠してから安定期に入った方

産後骨盤が安定してきている方(2,3か月が目安)

帝王切開を行った方で医師からの運動許可が下りている方

【ママのカラダのお教室】

ポーズと呼吸法を用いて筋肉・骨格・自律神経系の調整を行います。

ホルモンバランスに関わる自律神経系の領域を扱うのはヨガならでは。妊娠期・産後のママに必要な要素を取り入れていきます。


プライベートクラス

出張プライベートクラスは、その方の症状・状況に合わせて行います。体調を整えたい方から、身体能力を高めたい方にお勧めです。ヨーガ・ストレッチ・身体を整えるトレーングを行います。

料金:1時間 8,000円(交通費は別途)

お問い合わせ・予約は・・・reserve@kurashikarada.com

*件名に【お名前/プライベートクラス】とお書きください。3日以内に返信がない場合、受信可能に設定をしていただき再度ご連絡ください。


studio yoggy's CLASS

スタジオ・ヨギーにてマタニティヨガ・リラックスからアクティブなクラスを、開催しています。会員制です。お問い合わせはこちらへ⇒【studio yoggy】

〇月曜日/神楽坂点・横浜店

〇火曜日/横浜店・新宿EAST店

〇水曜日/中目黒店