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【募集中】8月ウィークエンドクラス

\月2回の週末は身体を立て直す日/日曜日に、皆さんがリフレッシュしたり身体を整えたりできるクラスです。日々使い続けている身体と頭脳。リセットして立て直す、そういう時間を過ごしませんか?アクティブな動きも取り入れつつ、じっくり身体に向き合っていけるのが、私の動きのあるヨガクラスの特徴です。初めての方から、参加できます。技にフォーカスはしません。身体の声を聴いて自分で自分のコントロールをすること、それを中心にして筋肉・骨格・自律神経系の調子を整えます。伝統的なヨーガの手法を土台にしていく、とても気持ちの良いクラスです!是非、お越しください!!\カンタン!予約制!/スケジュール・ご予約ページ☝のページから、日程を検索しご予約ください!スケジュール8月12/26(日)11:00オープン11:15~12:4590分くらいを予定しています。(9月は9日と30日)参加費2000円持ち物ヨガマットやウェアーなど場所野毛Hana*Hana2FスタジオA神奈川県横浜市中区花咲町1-42-1➡MAPアクセスJR京浜東北線「桜木町駅」から徒歩5分横浜市営地下鉄「桜木町駅」から徒歩4分(駐車場はありません。公共交通機関をご利用ください。)行き方桜木町駅より【野毛ちかみち】を通り【南2B】出口へ。エスカレーターを上ると右手にラーメン屋さん【一蘭】があります。そこを右折し【野毛仲通り】を直進してください。右手にパチンコ屋さん、左手にファミリーマートがあります。そのすぐ先右手に野毛Hana*Hana入口があります。お問い合わせinfo@kurashikarada.com2日以内に返信致します。返信がない場合、メール受信設定を確認の上、再度ご連絡ください。

身体は応えてくれる

自分に愛情をかけたぶん身体はちゃんと応えてくれるヨーガは・筋肉、骨格・血流・各臓器・神経・細胞に働きかけるもの。身体をしばらく使っていなかったり、様々な症状を持っていると、変化や結果が見えてくるまで時間がかかるんだけれど、自分に愛情をもって接することで、ある時気付くと驚くほど身体が応えてくれる日がきます。〇調子が良くなる〇肌艶が変わる〇タフになってくる〇気分がニュートラルになる〇なんだか毎日に自由を感じる〇立て直しが効くこんなふうに感じるのです。私の身体にいることが、私の身体で過ごすことが気持ち良くなってくる。ただ、これは、なにか症状や病気がなくなることとイコールではないのです。どうしようもないことと、どう付き合うかそういうことを、ヨーガを行うことで自然に理解することができます。どうしようもないことを受け入れることが苦しくなくなってくる・・・誰にでも、どうしようもないことは起こりうる。であれば、それを無くすことだけに日々頭を使うだけではく、そういったことを持っていながらも、どうやって快適に過ごすかを探りたいもの。その方法は、自分の身体を日々使ってケアしていくと、誰にでも分かってきます。安定して快適であること

更年期の対策

更年期の症状は人それぞれ。なんと、100種類ほどの症状があると言われています。✅卵巣機能の低下に伴う女性ホルモンの変化✅心理的影響✅自分を取り巻く環境の状況この年代に入ると卵巣機能の低下が始まることで、これら3つが引き金となって症状が起こることになるわけですが、それは、じわじわとやってくるもので、気付いたら、なんだか症状が起きているかも、更年期なのかも、と自覚する方がおおいのです。では、女性ホルモンを増やせば全て解決するのか・・・女性ホルモン値の急な低下により身体の反応として現れる症状を緩和させるために、有名な対策のひとつです。わたしの元へ来る更年期症状が出ている生徒さんは、ホルモン補充療法をしているけれど、全体的な体調が悪くなるから、どうしよう、という方々が多くいらっしゃいます。それが合う方と合わない方、そして、その治療法にどう考えるか、それは人それぞれなんだと感じています。ヨガは身体の機能の根本から考えるヨーガで更年期の女性を見る時に✅身体は機能しているか✅自律神経のバランス✅気・血が巡っているかという方向から、身体をみます。更年期の年代に差し掛かっているかたが、良く動き休み正しく食事をすることで、自分の身体の機能を充分に使っているか、というと、使ってはいません。身体の機能は使わなければ、休んでいきます。必要がなければ機能しなくなります。ですから、まず、使わなくなった機能を回復させ、自律神経のバランスを整え、気血を巡らせようとするのが更年期ヨガからの対策方法です。週一回、日々続けている、それぞれに結果は出る方が多く〇関節の痛みが軽減された〇ホットフラッシュの症状が軽減してきた〇女性ホルモンの値が少し上がった〇終わったと思っていた生理が時々来るようになった〇眠れるようになった〇気分のムラに苦しみ過ぎ無くなってきたなどなど・・・嬉しい感想を頂いています。身体を使う、ということからアプローチする更年期ヨガ、とても気持ち良く充実した時間でもあります。身体に備わる力を大切に活用していきましょう。

【残1】7月ウィークエンドクラス

\月2回の週末は身体を立て直す日/日曜日に、月1~2回、皆さんがリフレッシュしたり身体を整えたりできるようにクラスを開催することになりました!日々使い続けている身体と頭脳。リセットして立て直す、そういう時間を過ごしませんか?アクティブな動きも取り入れつつ、じっくり身体に向き合っていけるのが、私の動きのあるヨガクラスの特徴です。初めての方から、参加できます。技にフォーカスはしません。身体の声を聴いて自分で自分のコントロールをすること、それを中心にして筋肉・骨格・自律神経系の調子を整えます。伝統的なヨーガの手法を土台にしていく、とても気持ちの良いクラスです!是非、お越しください!!\カンタン!予約制!/スケジュール・ご予約ページ☝のページから、日程を検索しご予約ください!スケジュール7月15/29(日)11:00オープン11:15~12:4590分くらいを予定しています。(8月は12日と26日)参加費2000円持ち物ヨガマットやウェアーなど場所野毛Hana*Hana神奈川県横浜市中区花咲町1-42-1➡MAPアクセスJR京浜東北線「桜木町駅」から徒歩5分横浜市営地下鉄「桜木町駅」から徒歩4分(駐車場はありません。公共交通機関をご利用ください。)お問い合わせinfo@kurashikarada.com2日以内に返信致します。返信がない場合、メール受信設定を確認の上、再度ご連絡ください。

自立神経のバランスを良くする理由

自立神経のバランスを良くしておくこと、それが、女性の身体の成長【妊娠・出産・産後・更年期】を過ごす時に大切な事です。自立神経は『私と世界を繋ぐ架け橋』なのです。何かが起きて、どこかに行って、何かを感じて、環境が変化して、年齢を重ね、、、、こういった、「外の環境」と「私の内部の環境」に起こることに対して、対応できるようにバランスをとっているのが自立神経。自律神経が良好な時、〇楽しい事とその反対のことが起きても立ち直りが早い〇思わず沢山食べてしまっても体重が2・3日で元に戻る〇身体を崩してもその症状を受け止められる〇身体に起きた症状に対して立ち直りやすいなんていうことが起きるのです。反対に☑なんとか朝起きて動いている☑体重が増えたら戻らなくなってきた☑なんだかわからないけれど調子か悪い☑気持ちがモヤモヤする☑人間関係がなんだかうまくいかないということが起きていたら、今すぐ身体に向き合うべきサインです。ヨーガで症状を治す、起こらないようにするそう言う考えは、基本的にはありません。起こるものは起こるそう考えます。振り返ってみれば、ここまでの人生に起こったことにこの身体を使って生きてきていたんですから、なにかが起きても不思議ではないでしょう。自然な転換期で、誰もが通る更年期には、人それぞれ、なんと100種類ほどの症状があると言われています。それだけ、身体を使った証。だとすれば、早めに、肝心要の自律神経のケアをすることが重要なのです。身体は、手をかければちゃんと答えてくれるもの。大事な私の身体。これからの将来の為にも皆さんに、ケアをしてもらいたいと願うばかりです。INFORMATION

【7/14更年期ヨガセルフケアコース】終了

\\\更年期のセルフケアができるようになる!///更年期ヨガ【セルフケアコース】7月の講座の募集を開始いたしました。女性にとって大きな転換期となる更年期。更年期に備えて毎日できる事と、更年期の症状に合わせたセルフケアをマスターしていく一日です。***こんな方にオススメ***ヨガをするのが初めての方から受講できます。☑ 更年期の真っ只中にいる方     ☑ 更年期をこれから迎える方     ☑ 更年期の症状がある方       ☑ 女性ホルモンのバランスを整えたい方☑ 生理の悩みがある方        ☑ 体調を整えたい方         ☑ 30歳を過ぎた方         ☑ 誰かの力になろうとされている方  内容更年期ヨガ2級【セルフケアコース】〇女性の更年期と症状について〇今の体調と生活のチェック〇身体のバランスチェック〇心のバランスを保つ方法〇身体(筋バランス・姿勢)のケア〇更年期の為のヨガ*指導者養成講座ではありません。*指導者を目指す方はこちらの講座受講が必須科目です。日程7月14日 土曜日 10:00-15:00受講料19,800円(税別)*更年期ケアガイドブック付き場所「tempslie(タンリエ)」東急目黒線 武蔵小山駅から徒歩4分東急目黒線 西小山駅から徒歩5分お申し込みJABC日本ベビー&チャイルドケア協会お申し込みフォーム⇒コチラ講師とみよし美里主宰一般社団法人 JABC日本ベビー&チャイルドケア協会お申し込みの流れ上記のJABCお申し込みフォームに詳細を記載の上、お申し込みください。その後、reserve@kurashikarada.comより、3日以内に返答がありますので、添付された内容に沿って、お振込についてや当日の流れを確認していただきます。もしも、返答がない場合は、info@kurashikarada.comまでご連絡ください。受講した方のご感想〇とにかく充実の内容です。〇自分の身体に合った方法を知ることができました。〇少人数制で分かりやすい内容で参加できて良かったです。〇今回やったことを毎日行っています〇とっても気持ち良かったです。〇眠りが浅かったのですが、深く眠れました。〇近いウチにくるであろう、ぼんやりとした、でも不安な更年期について今からどう準備をすれば良いのか、どう捉えたら良いのか、明確になる講座でした。〇一人でも多くの方が「自分で自分の身体をケアする」するという考え方を持ってもらえたら良いなと思います〇自分の教室に取り入れ活かしていきたいと思いましたINFORMATION

【終了】6月ウィークエンドクラスSTART!

\\\週末のリフレッシュに!///6月から、スケジュールの都合でスタジオのクラスを終了させていましたが、日曜日に、月1~2回、皆さんがリフレッシュしたり身体を整えたりできるようにクラスを開催することになりました!アクティブな動きも取り入れつつ、じっくり身体に向き合っていけるのが、私の動きのあるヨガクラスの特徴です。初めての方から、参加できます。技にフォーカスはしません。身体の声を聴いて自分で自分のコントロールをすること、それを中心にして筋肉・骨格・自律神経系の調子を整えます。伝統的なヨーガの手法を土台にしていく、とても気持ちの良いクラスです!是非、お越しください!!\カンタン!予約制!/スケジュール・ご予約ページ☝のページから、ご予約ください!スケジュール6月24日(日)11:00オープン11:15~12:3075分くらいを予定しています。(7月は15日と29日)参加費2000円持ち物ヨガマットやウェアーなど場所野毛Hana*Hana神奈川県横浜市中区花咲町1-42-1MAPJR京浜東北線「桜木町駅」から徒歩5分横浜市営地下鉄「桜木町駅」から徒歩4分(駐車場はありません。公共交通機関をご利用ください。)お問い合わせinfo@kurashikarada.com2日以内に返信致します。返信がない場合、メール受信設定を確認の上、再度ご連絡ください。

【6/14更年期ヨガセルフケアコース】終了

\\\更年期のセルフケアができるようになる!///更年期ヨガ【セルフケアコース】6月のセミナーの募集を開始いたしました。女性にとって大きな転換期となる更年期。女性として大切な自分の身体に向き合い、【自分で自分にできること】をマスターしていく一日です。***こんな方にオススメ***ヨガをするのが初めての方から受講できます。☑ 更年期の真っ只中にいる方     ☑ 更年期をこれから迎える方     ☑ 女性ホルモンのバランスを整えたい方☑ 体調を整えたい方         ☑ 30歳を過ぎた方         ☑ 誰かの力になろうとされている方  内容〇更年期と更年期の症状についてを知る〇女性と更年期〇今の体調と生活のチェック〇姿勢のチェック〇更年期に精神的なバランスを保つ方法〇姿勢の改善方法〇更年期の為のヨガ*指導者養成講座ではありません。*指導者を目指す方はこちらの基礎講座が必須科目です。日程6月14日  木曜日 10:00-15:00受講料19,800円(税別)*更年期ケアガイドブック付き場所E-studio横浜JR 根岸線 石川町駅より徒歩4分 みなとみらい線 元町中華街駅より徒歩7分 お申し込みJABC日本ベビー&チャイルドケア協会お申し込みフォーム⇒コチラ講師とみよし美里主宰JABC日本ベビー&チャイルドケア協会お申し込みの流れ上記のJABCお申し込みフォームに詳細を記載の上、お申し込みください。その後、reserve@kurashikarada.comより、3日以内に返答がありますので、添付された内容に沿って、お振込についてや当日の流れを確認していただきます。もしも、返答がない場合は、info@kurashikarada.comまたはJABC事務局までご連絡ください。受講した方のご感想〇とにかく充実の内容です。〇知りたかった事への理解が深まりました〇少人数制で分かりやすい内容で参加できて良かったです〇今回やったことを毎日行っています〇自分の心地よい場所を探る大切さが分かりました〇行った日は爆睡!しました!〇近いウチにくるであろう、ぼんやりとした、でも不安な更年期について今からどう準備をすれば良いのか、どう捉えたら良いのか、明確になる講座でした。〇一人でも多くの方が「自分で自分の身体をケアする」するという考え方を持ってもらえたら良いなと思います〇自分の教室に取り入れ活かしていきたいと思いました

そのファスティング。ちょっと待って。

コレステロールは女性ホルモンの分泌に関係しているので太ってくることは、やはり気になること。30代後半から、代謝が落ちて、運動量が減って、家庭や仕事のストレスが多くかかるそうすると、もう負の連鎖・・・ですね。更年期の女性、更年期のことを考えて対策を練っている女性30代後半から40代に入ってお腹周りに付いた脂肪が気になる女性はファスティングをして体重を減らそうとする方が多くいます。『でもちょっと待って。』いくら身体の機能を高める、体重を落とす、と良い効果がでるファスティングでも自分の身体の状態次第で逆効果となるのです。あなたの自立神経のバランスは整っている???✔ 朝起きた時に疲れがとれていない✔ 不規則な生活をしている✔ ストレスが解消できていないこんなことに当てはまっていませんか?こんな時、自分に良いことをするファスティング、というような普段してないことをしてみるそんな、ガラッと変わるようなことをしてみたくなるもの。でも、上記の項目に当てはまっている時は自立神経系のバランスが不安定な時。だから、少し待ちましょう。自立神経の役割簡単にいうと、自立神経の役割は【身体の環境(身体に起きていることや感情など)&自分を取り巻く環境】と【自分自身】の、懸け橋となっているものなのです。善悪関係なく、環境を変える時は自立神経系のバランスがとれている時でなければ、結果的に、身体に負担がかかって良い結果が得られないのです。だから、ファスティングのように食事のことを見直すだけでなく体内環境、自立神経系のバランスも見直すことがとても大事なのです。そういう面で、ヨーガと自然療法(ファスティングを含む)はセットにするととっても良いんです。