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「調子の悪い私に終わりを告げよう」そう決めた

20代終わりから30代にかけて、私はずっと調子が悪くて、電車に乗ることも、人込みの中に居続けることも、友達と遊ぶことも、大きな仕事を受けることも、自分の体がその時にどうなるか分からないほど突然調子が悪くなるから、全てを避けて、避けて、今思うと小さな世界に入って行って毎日、毎時間、時を過ごすことに勇気を使う日々でした。医者に診てもらい、安心する薬、吐き気を止める薬、目眩を止める薬、胃薬、様々な薬をもらいましたが、持っていない、無くなると感じれば、また、体調が悪くなり顔が真っ青になる日々。私は、どこがおかしいんだろう。このまま、一生生きていけるのかな。その不安を解消するために、本格的な自分の探求に入りました。そして、最終的に辿り着いたのがタイとインド。電波もほとんどないし、日本のように便利な生活ができないし、電気もままならないし、やる事ないし、どちらも、とても原始的な自然に溢れた療養にはもってこいの施設です。その時の私は、訳の分からぬ全身の痒み、吐き気、食欲の乱れ、胃痛、胃の膨満感、肌荒れ、毛艶のなさ、薄毛、時々地震が起きるようなめまい、地球が回るようなめまい、耳鳴り、耳の閉鎖感、乗り物酔い、体温調整が効かない、喉の閉そく感、生理不順、薬が効かない生理痛、子宮頚がん異形成のステージが進む、不眠、起きれない、むくみ、便秘と下痢、ウツウツした状態、集中力の低下・・・挙げたら、キリがありません。仕事はめいい一杯頑張っていて、母親の死の宣告をもらって生きた心地がしなくて、妻として頑張りたいけれど頑張りきれない状態に居て、友達とも付き合えなくて、そんな状況です。そんな時、そこではただ寝る、ほとんど食べない、から始まり、太陽時間に合わせた生活、デトックス、適度な有酸素運動、味の薄い素材そのものを少量食べる、ヨーガ、瞑想、自由時間を寝て過ごす。とにかく、水分をとり、発汗やエネマ時に薬草を使い、体の穴という穴から排泄。とても大変でした、気持ちも、晴れやか・曇り・怒り・悲しみの繰り返し。その時に、ドクターが言ったことは、「あなたの体は何処も悪いところが無い。ここで、あなたの持っているものを出して、体を軽くすれば、あなたの気持ちに隙間ができるんだよ。」ということでした。全てを見透かされたような真っ直ぐな目で、そのドクターは言うのでした。帰る時には、手持ちの薬の存在を全て忘れたほど、体は軽くどんな事にも動じず日本への帰路に着きました。そこから、現状は変わっていないので、また体調不良が戻る時はあったもののあの、全てを止めていく・空にしていく大変な治療を行ったおかげで、自分の体に自信が持てて、必ず調子が良くなることも分かっているので、悪くなれば、逃げるようにまたタイ・インドとヨーガや自然療法ができるところへ行き、の繰り返しで、体調が良い日々が長くなってくるにつれ、自分の身をおく環境を変えることができたり、新しい仕事に取り組んだり、人間関係を綺麗にしたり少しづつ環境も変わりいつの間にか信頼と安心に包まれるようになりました。そして今やすっかり、ピンピン。40代になったけれど驚くほどピンピン。そして、とてもタフ。前よりも綺麗になれた気もするし、体の事がよく分かるようになって自分の扱いがとっても上手くなりました。時間はかかったけれど、重要な期間だったと思っています。私が小さい世界から出ようと、あの時に決心したのは「もう、具合の悪い私でなくとも大丈夫。不幸はもうさようなら。」ということ。自分の幸せを自分で選択をした瞬間でした。加える・変える・上を目指す、という方法に終わりを告げ無くす・本来ある力を呼び起こすその原始的な方法を行う事がどんなに大切か。辛い経験から、幸せを選ぶ選択をすることがどんなに大切か。その一歩が踏み出せたらずっと止まっていたような、自分の時間が動き始めるのです。そこには、必ず人はいてでも、人がいても私がその人の言ってくれることを信じる力が必要です。時に、視野を広げてみる。そこから、始まることがあるのだと思います。

【募集開始】指導者コース ウィメンズケア×YOGA

\指導者コースを募集いたします/本コースは既に指導者をしている方を対象としたコースです。月経・更年期・自律神経系の悩みを抱えた女性にちゃんと向き合えるようにスキルアップをしませんか?多くの女性が、改善に向かっています。ヨガの考え方とテクニックを活用し、更年期を迎える前の方から、迎えている方へ向けて、またホルモンバランスや自立神経不安定症の状況にある女性へ向けての、指導の知識とテクニックを学ぶコースです。クラスのプログラミング方法・アレンジング法・モチベーションを高めるコミュニケーション法、そしてタッチケア、等、指導者として一人一人に向き合うための重要な要素を取り入れた内容です。卒業後は、女性の身体や指導法についてを学べる毎週のニュースレター、再受講割引、研修(年1・2回を予定)などにより、しっかりサポート致します。カリキュラムウィメンズケア×YOGA指導者コース(講座名:更年期ヨガ1級)〇女性の身体のメカニズム〇女性の身体的・ホルモン・心理的変化〇更年期の症状〇更年期とヨガ〇ヨガのメカニズム〇更年期に行うヨガクラスのプログラミング方法〇ポーズのアレンジ法〇タッチケア〇言葉を使った指示〇教授法とコミュニケーション方法【試験】〇課題提出(クラス開催とレポート)〇実技試験(最終日)〇筆記試験(最終日)日程木・金曜日コース全4回〈10:00ー15:00〉11月15日(木)11月16日(金)12月20日(木)12月21日(金)*最終日に試験があります。*各回ごとに課題があります。受講料125,000円(税別)*分割可場所BRIGHTON Studio DAIKANYAMA渋谷駅・代官山駅より徒歩6分定員8名受講条件ウィメンズケア×YOGAセルフケアコース(講座名:更年期ヨガ2級)受講者ヨガまたはその他のスポーツ指導者詳しくはご相談くださいお申し込みお申し込みフォーム(社団法人 日本ベビー&チャイルドケア協会)【お申し込みの流れ】上記のお申し込みフォームに必要事項を記入の上お申し込みください。2日以内に《reserve@kurashikarada.com》より返信が届きます。(受信可能な設定を行ってください)その後、当日までの流れ当の詳細をご連絡致します。*もしも、返信がこない時は、受信設定をご確認のうえ、reserve@kurashikarada.comまでご連絡ください。講師とみよし美里主宰株式会社マザーミー一般社団法人JABC日本ベビー&チャイルドケア協会お問い合わせinfo@kurashikarada.com まで

【まもなく募集開始】ウィメンズケア×YOGAセルフケアコース

\10月コース、まもなく募集開始します/ー ヨガで女性特有の症状に対するセルフケアができるようになるコース ーウィメンズケア×YOGA(更年期ヨガ2級)【セルフケアコース】10月の講座の募集をまもなく開始します。生理・更年期・自律神経に合わせて体を整え、自分に安心して暮らせるようになるために、今の生活と体の状態を細かくチェックし、状況に合わせたセルフケアを行っていく一日です。***こんな方にオススメ***ヨガをするのが初めての方から受講できます。☑ 女性ホルモンのバランスを整えたい方☑ 生理の悩みがある方        ☑ 体調を整えたい方         ☑ 更年期の真っ只中にいる方     ☑ 更年期症状をお持ちの方      ☑ 更年期をこれから迎える方     ☑ 30歳を過ぎた方         ☑ 閉経後の体調を整えたい方     ☑ 誰かの力になろうとされている方  内容ウィメンズケア×YOGA【セルフケアコーズ】(講座名:更年期ヨガ2級)〇女性の更年期と症状について〇今の体調と生活のチェック〇身体のバランスチェック〇更年期に備えた生活スタイル〇心のバランスを保つ方法〇身体(筋バランス・姿勢)のケア〇更年期の為のヨガ*指導者養成講座ではありません。*指導者を目指す方はこちらの講座受講が必須科目です。日程10月28日 日曜日 10:00-15:00受講料19,800円(税別)*セルフケアガイドブック付き場所「赤羽橋レンタルスタジオ」大江戸線〈赤羽橋駅〉より徒歩2分お申し込みJABC日本ベビー&チャイルドケア協会➡お申し込みフォーム講師とみよし美里主宰株式会社マザーミー(一般社団法人JABC日本ベビー&チャイルドケア協会)お申し込みの流れ上記のJABCお申し込みフォームに詳細を記載の上、お申し込みください。その後、reserve@kurashikarada.comより、3日以内に返答がありますので、添付された内容に沿って、お振込についてや当日の流れを確認していただきます。もしも、返答がない場合は、info@kurashikarada.comまでご連絡ください。受講した方のご感想〇とにかく充実の内容です。〇自分の身体に合った方法を知ることができました。〇先生が自分の体をしっかりと見てアドバイスを頂けたのが嬉しかったです。〇少人数制で分かりやすい内容で参加できて良かったです。〇今回やったことを毎日行っています〇とっても気持ち良かったです。〇症状の苦しさから解放されることができるようになりました〇女性ホルモンの値が増え症状が緩和しました〇眠りが浅かったのですが、深く眠れました。〇近いウチにくるであろう、ぼんやりとした、でも不安な更年期について今からどう準備をすれば良いのか、どう捉えたら良いのか、明確になる講座でした。〇一人でも多くの方が「自分で自分の身体をケアする」するという考え方を持ってもらえたら良いなと思います〇自分の教室に取り入れ活かしていきたいと思いました

【キャンセル待ち】10月ウィークエンドクラス

\週末は身体を立て直す日/日曜日に、皆さんがリフレッシュしたり身体を整えたりできるクラスです。日々使い続けている身体と頭脳。リセットして立て直す、そういう時間を過ごしませんか?アクティブな動きも取り入れつつ、じっくり身体に向き合っていけるのが、私の動きのあるヨガクラスの特徴です。初めての方から、参加できます。技にフォーカスはしません。身体の声を聴いて自分で自分のコントロールをすること、それを中心にして筋肉・骨格・自律神経系の調子を整えます。伝統的なヨーガの手法を土台にしていく、とても気持ちの良いクラスです!是非、お越しください!!\カンタン!予約制!/スケジュール・ご予約ページ☝のページから、日程を検索しご予約ください!スケジュール10月21日(日)11:00オープン11:15~12:4590分くらいを予定しています。(11月は4日と25日です)参加費2000円持ち物ヨガマットやウェアーなど場所野毛Hana*Hana2FスタジオA神奈川県横浜市中区花咲町1-42-1➡MAPアクセスJR京浜東北線「桜木町駅」から徒歩5分横浜市営地下鉄「桜木町駅」から徒歩4分(駐車場はありません。公共交通機関をご利用ください。)行き方桜木町駅より【野毛ちかみち】を通り斜め左奥へ進んでください。【南2B】出口へ。エスカレーターを上ると右手にラーメン屋さん【一蘭】があります。そこを右折し【野毛仲通り】を直進してください。右手にパチンコ屋さん、左手にファミリーマートがあります。そのすぐ先右手に野毛Hana*Hana入口があります。お問い合わせinfo@kurashikarada.com2日以内に返信致します。返信がない場合、メール受信設定を確認の上、再度ご連絡ください。

【キャンセル待ち】9月ウィークエンドクラス

\週末は身体を立て直す日/日曜日に、皆さんがリフレッシュしたり身体を整えたりできるクラスです。日々使い続けている身体と頭脳。リセットして立て直す、そういう時間を過ごしませんか?アクティブな動きも取り入れつつ、じっくり身体に向き合っていけるのが、私の動きのあるヨガクラスの特徴です。初めての方から、参加できます。技にフォーカスはしません。身体の声を聴いて自分で自分のコントロールをすること、それを中心にして筋肉・骨格・自律神経系の調子を整えます。伝統的なヨーガの手法を土台にしていく、とても気持ちの良いクラスです!是非、お越しください!!\カンタン!予約制!/スケジュール・ご予約ページ☝のページから、日程を検索しご予約ください!スケジュール9月9日・30日(日)11:00オープン11:15~12:4590分くらいを予定しています。(10月は21日)参加費2000円持ち物ヨガマットやウェアーなど場所野毛Hana*Hana2FスタジオA神奈川県横浜市中区花咲町1-42-1➡MAPアクセスJR京浜東北線「桜木町駅」から徒歩5分横浜市営地下鉄「桜木町駅」から徒歩4分(駐車場はありません。公共交通機関をご利用ください。)行き方桜木町駅より【野毛ちかみち】を通り【南2B】出口へ。エスカレーターを上ると右手にラーメン屋さん【一蘭】があります。そこを右折し【野毛仲通り】を直進してください。右手にパチンコ屋さん、左手にファミリーマートがあります。そのすぐ先右手に野毛Hana*Hana入口があります。お問い合わせinfo@kurashikarada.com2日以内に返信致します。返信がない場合、メール受信設定を確認の上、再度ご連絡ください。

こうなるまでをお金で換算してみた

20代後半から30代後半まで私の身体には、いろいろなことが起こりました。体調が良くて生活に自由を感じる日が少なかったように思います。太ること、ホルモンバランスが悪いことで起こる症状(生理にまつわるあらゆる悩み、体温調整が上手くいかない、身体に力が入らない、頑張れない、意欲がわかない、不安症状が起こる、などなど)、自律神経の失調による症状あぁどうして、私にこんなことが起こるんだろうそういうことを常に思っていました。だからこそ、身体か機能するようになるあらゆる経験をしてきたのです。そんなある日こうなるまでに私は、いくらお金をかけてきたのだろうそんなことを考えました。東洋の考えでは、症状は突如起こるものではないと言います。そして、感染する外の状況よりも感染してしまう自分の身体の内部環境に問題があると言います。何もしないで太るわけがなく体調が悪くなるわけではないのですね。それを改めて自分に置き換えてみたのです。更に、思い立ってお金に換算してみました。こう太るまでに、自分がいくら分食べただろう。体調を悪くするまで、自分がいくらかけて好きなだけ好き放題行動をしていただろう。毎月の食費とお小遣いを帳簿で見れば、すぐに分かります。『あちゃー』です。随分、しっかり時間をかけた高額な身体の仕上がり。ここに誕生!ということになります。お金が足りないなぁと考えていただけで、しっかりかけてこの身体を仕上げてるではないか、という事実。しかし、身体を改善する時に考えることは安価で手軽で簡単で結果がすぐにでる方法はないかということです。自分が嫌になるくらい、ズルイですよねー。。。世の中に出てくる改善法はそういう内容のものばかり。魅力的です。がしかし、やってみてもそうは簡単にいかないもの。初めは結果が出ても持続しなかったり・・・それは当たり前だって、自分自身で、随分しっかり時間とお金をかけて作り上げた結果なんですから。お金をかけて人の手でもみほぐしてもらったって辞めればすぐに元どうり。であれば、ちゃんと肝を据えて、時間をかけて、自分を振り返ることを行いながらも自力で身体が機能するように、身体に付けてしまった癖を取り除きながら、新しい良い癖を身に付け行動をしていかねばならないのです。安価で手軽で簡単で結果がすぐにでることはないかそんな、逃げごとは言ってられないのです。ある時、インドの施設で決心したこと

女性はお腹の力を保てるようにすべき

女性は、お腹の力が機能的に働くようにすべき、やはりそう思います。外見的に絞る、ということではなくちゃんとお腹に力が入り、抜く事もできる。そしてお腹の状況が感じることができるということが大切です。30歳半ばを過ぎて、40台に突入すると私自身、(噂どうり!!)胴回りに付く脂肪が増えて丸い体になってきました。今までどうりのことをやっても、『あれ?解決しない』という現実にぶち当たるわけです。更に・・・ホルモンの動く時、ストレスを貯めてしまった時、休みが取れず疲れがたまった時、冷えている時そんな時に現れた、噂の尿漏れ。『ガーーーン』でした。ちょうど、今までなかった花粉症、それも結構ヒドイ状況になった時に最大級のくしゃみが出てそれを体験。。。ショックでした。身体を扱っているものとして、あまりにショックでした。自分の身体にかかるストレスが多かったのに、スケジュールを減らすとか、休むとか、全く行わず、身体を動かしていたら大丈夫だろうとタカをくくって、ごまかしてしまったのも事実。まず、なぜそうなるか、自分を観察したところ・・・膀胱に尿が溜まっている感覚にあまりに無頓着だった・・・ということです。そして、症状が出てしまっている時の身体はエネルギーバランスがとれていなく、姿勢も悪く肩にあまりに力がはいりすぎてお腹をギューッと締めているという事頑張れる年頃、色々なことが面白くなってくる年頃やることが増える年ごろ責任も増える年ごろ休みが取りづらくなる年頃身体の機能が落ち始める年ごろ・・・そんな時に、あまりに、自分の身体の感覚の自覚症状がなかった、それが最も根本的な原因。デリケートゾーンの悩み➡以前のブログが起きている人に共通するのが、この場所の感覚が薄いということ。自覚ができない、そして、自分で腹部に関わる筋肉を動かすことができなくなってしまっているのです。女性の身体は特に、、、コアという部分、特にへそから下の下腹部のサポート力を意識的に養っていく事が大切です。月経、妊娠・出産、更年期、身体にかけている負担に対応しようとして、誤ったお腹の使い方をしてしまったり、誤った負荷をかけてしまいます。それくらい、女性は腹部と骨盤に重さと圧力の変化が起きやすいのです。その結果、尿漏れ・性反応の低下・呼吸の質の低下とそれによる自律神経への影響が起こります。さて。現在の私はどうなっているかというと・・・ヨーガの練習の中でアーサナと言われる筋骨格の型を行う事は必要最低限に抑え、自分の身体に意識を向ける事に集中しその後に行う呼吸に関するメソッドを重点的に行うようにしたということを行った結果深部の状況に感覚が向き、気付き、症状を防ぐことができるようになりました。そして、以前よりも調子が良くなりました。私のもとに・尿漏れ・内臓の下垂・性反応の低下・膣の機能・ホルモンバランスなど、『どうしようもないんじゃないか』と思っている悩みを持つ方が多くいます。本当に多くの方が、年齢を関係なくこの様な悩みを抱えています。そして、自分も経験したことでその気持ちがとても良く分かる。やったところで、当日に・数日後に治るわけでもないですよね。だから、一緒に、少しづつ、想いを込めて、実践していきましょう。。。〇〇〇女性の身体を学べるコース〇〇〇お申し込みと詳細はこちらのページをご覧ください!

【募集中/残5】9/27ウィメンズケア×YOGAセルフケアコース

ー ヨガで女性特有の症状に対するセルフケアができるようになるコース ーウィメンズケア×YOGA(更年期ヨガ2級)【セルフケアコース】9月の講座の募集を開始致しました。生理・更年期・自律神経に合わせて体を整え、自分に安心して暮らせるようになるために、今の生活と体の状態を細かくチェックし、状況に合わせたセルフケアを行っていく一日です。***こんな方にオススメ***ヨガをするのが初めての方から受講できます。☑ 女性ホルモンのバランスを整えたい方☑ 生理の悩みがある方        ☑ 体調を整えたい方         ☑ 更年期の真っ只中にいる方     ☑ 更年期症状をお持ちの方      ☑ 更年期をこれから迎える方     ☑ 30歳を過ぎた方         ☑ 閉経後の体調を整えたい方     ☑ 誰かの力になろうとされている方  内容ウィメンズケア×YOGA【セルフケアコース】(講座名:更年期ヨガ2級)〇女性の更年期と症状について〇今の体調と生活のチェック〇身体のバランスチェック〇更年期に備えた生活スタイル〇心のバランスを保つ方法〇身体(筋バランス・姿勢)のケア〇更年期の為のヨガ*指導者養成講座ではありません。*指導者を目指す方はこちらの講座受講が必須科目です。日程9月27日 木曜日 10:00-15:00受講料19,800円(税別)*マット・補助道具・ハーブティー・更年期ケアガイドブック付き場所「Nida yoga studio」➡http://www.nidayoga.com/地下鉄表参道駅(B1出口)より徒歩約8分JR渋谷駅(中央改札)より徒歩約12分設備が整っていて、リラックスできて気持ちの良い素敵な空間です。お申し込みJABC日本ベビー&チャイルドケア協会お申し込みフォーム⇒コチラ講師とみよし美里主宰株式会社マザーミー(一般社団法人JABC日本ベビー&チャイルドケア協会)お申し込みの流れ上記のJABCお申し込みフォームに詳細を記載の上、お申し込みください。その後、reserve@kurashikarada.comより、3日以内に返答がありますので、添付された内容に沿って、お振込についてや当日の流れを確認していただきます。もしも、返答がない場合は、info@kurashikarada.comまでご連絡ください。受講した方のご感想〇とにかく充実の内容です。〇自分の身体に合った方法を知ることができました。〇少人数制で分かりやすい内容で参加できて良かったです。〇今回やったことを毎日行っています〇とっても気持ち良かったです。〇症状の苦しさから解放されることができるようになりました〇女性ホルモンの値が増え症状が緩和しました〇眠りが浅かったのですが、深く眠れました。〇近いウチにくるであろう、ぼんやりとした、でも不安な更年期について今からどう準備をすれば良いのか、どう捉えたら良いのか、明確になる講座でした。〇一人でも多くの方が「自分で自分の身体をケアする」するという考え方を持ってもらえたら良いなと思います〇自分の教室に取り入れ活かしていきたいと思いましたINFORMATION

【受付終了】JABCマタニティ産後ヨガ指導者コース

妊娠期と産後のお母さんの体をサポートする人になる ///JABC日本ベビー&チャイルドケア協会主宰『母と子のマタニティ・産後ヨガ体操指導者コース』〇〇〇受付まもなく終了致します〇〇〇私がプロデュースさせていただいているこのコースの2018年度の最期の講座の募集が開始しました。今回は東京神田駅よりすぐのスタジオでの開催となります。卒業後すぐに、町のお教室、スタジオ、地区町村、産院など皆さん活躍の場を広げクラスを展開しています。約4か月(内1か月は自宅学習)かけて進むこのコースはお産に向かう妊娠期のお母さんのサポートと産後の状態と育児真っ只中のお母さんのサポートができるクラスが教えられるようになる指導者養成講座です。ヨガのこと、教える事、その基礎からしっかり学ぶことができるので卒業後、安心して先生に進んでいく事ができます。開催日時*関東:木・金曜日コース全9回〈10:00-15:00〉9月7日(金)・9月20日(木)・9月21日(金)・10月11日(木)・10月12日(金)・11月22日(木)・11月23日(金)・12月7日(金)・12月14日(金)内容・詳細・受講料についてJABC日本ベビー&チャイルドケア協会ホームページをご覧ください。➡ひとのいきるを応援する『日本ベビー&チャイルドケア協会』HPお申し込み➡お申し込みフォームお申し込みフォームから送信後、3日以内に【reserve@kurashikarada.com】より返信を致します。受信ができるように設定をよろしくお願い致します。返信がない場合は、お問い合わせください。お問い合わせinfo@kurashikrada.com件名に、【氏名/マタニティ・産後ヨガ問い合わせ】をご記入ください。

【キャンセル待ち】薬膳×伝統的ヨーガワークショップ

\ヨガと薬膳で整えるワークショップ第1弾!/「更年期に悩まないカラダ作り」東洋医学の観点から更年期の女性の身体の状況を知り、「薬膳」と「ヨーガ」でセルフケアができるようになるワークショップです。大好きな薬膳のSEIKO先生との初コラボ企画。身体を細胞レベルから活性させて、自分にピッタリの方法でケアできるようになる内容です。私自身、とっても楽しみです。しかも、とても美味しく滋養の高い薬膳ランチ付きです。皆さん是非お越しください!女性を美しく元気にするために ヨガと薬膳で整えるワークショップ第1弾! 薬膳×伝統的ヨーガ『更年期に悩まないカラダ作り』東洋医学では、女性の体は7年周期で変化すると考えます。変化の大きい女性の体はリズムを整えながらどう過ごすかで、不調を感じて過ごすのか快適に過ごせるのか大きく変わります。【ヨーガ】ではそのリズム=女性ホルモンのバランスに関わる自律神経を「姿勢と呼吸」から整えます。起こりうる様々な症状を軽減できる、または、症状に耐えうる身体作りに繋がります。【薬膳学】薬膳学では食材の特徴や効能を知り、自分の身体に必要なものと減らすべきものを見極め〈更年期の女性の為の薬膳ランチ〉と共にこの時期の食材の取り入れ方をお伝えします。皆さんの大切な身体のための、美味しくて気持ち良い一日を過ごしませんか?講師薬膳講師SEIKO ➡プロフィールはこちらのページへヨーガ講師とみよし美里 ➡プロフィールはこちらのページへ日時/スケジュール9月24日(月祝)10:00〜14:00(受付:9:45)お申し込み 簡単!オンライン予約 ///こちらの『スケジュール/ご予約ページ』より必要事項を記入の上ご予約ください。お申し込みの締め切りは、9月22日となります。参加費6000円薬膳ランチ(1800円相当)/資料/レンタルマット付当日、お支払ください。キャンセルについて前日のキャンセル 100%指定の振込先をご案内いたします。会場/アクセスJR関内駅南口から徒歩3分・ブルーライン伊勢佐木長者町駅徒歩1分『UraraDance関内店』□JR根岸線 関内駅 南口からの行き方 1、JR関内駅南口を出て横浜文化体育館の方へ進みます。 2、横浜文化体育館を左手に見ながら直進します。 3、そのまま直進するとローソンが見えます。 4、少し直進すると不老町3丁目の交差点があります。交差点を渡ってすぐがTK関内プラザです。 5、地下1階のDJブース近くの店舗です。対象30代後半に入った方から更年期に差しかかっている方、更年期の方、閉経後の体調を整えたい方*閉経する前後5年(計10年)を更年期と言います。平均的に45歳から55歳と言われています。定員15名持ち物ヨガウエア、筆記用具、飲み物お問い合わせinfo@kurashikarada.com件名に『お名前と〈薬膳×ヨガ〉』とご記入ください。〇〇〇薬膳ランチのご紹介〇〇〇